平常含糖飲料不離手
下午再來個甜點蛋糕🍰
看起來瘦瘦的、怎樣都吃不胖
怎麼這麼好~~~
但是小心！這種類型的人
通常肌肉都鬆鬆軟軟的、還常常便秘
#隱性肥胖 可能已經找上門！
甜食、飲料中含有大量糖份
會在極短的時間內被身體吸收
囤積成內臟脂肪，造成隱性肥胖！
內臟的脂肪胖在裡面看不到
但可能成為各類慢性疾病的導火線💣
對身體絕對是大危機，不可輕忽！
🙋但我就是愛吃甜！該怎麼辦？
1⃣慢慢調整味蕾✨
要一次戒掉含糖飲料可能很困難
但你可以試著漸漸調整甜度
🥤全糖➡半糖➡微糖
你會發現味蕾自己會改變！
2⃣水果取代甜點✨
多多攝取蔬果來取代精緻甜點
想吃甜點時先塞一顆水果吧！🍎
不僅增加飽足感，還可以順便改善便秘💩
3⃣零食眼不見為淨✨
不要把零食塞在辦公室抽屜或櫥櫃！
別把零食放在容易取得的地方
三餐定時定量，減少吃零食的口慾
慢慢戒掉嘴饞就想吃零食的壞習慣！
👩⚕營養師說：
除了努力克制，你可以靠營養素輔助
#少吃 加 #阻斷 雙管齊下
會讓你實行起來輕鬆許多
跨出減重第一步不再難如登天！
🌱腰豆、黃豆萃取精華
經證實能抑制澱粉酶與雙醣酶作用
阻斷澱粉、蔗糖吸收✂
有效降低來自醣類的熱量
😍甜食控必備👇👇
https://pse.is/HPSM7
Search